jak się

[...] diete,perfect treningi i perfect sple , ja w zyciu nie bylem szczuply a udalo sie zejsci do niskiego bfs ,to mieszanka zaprcia ,wiedzy i wytrwalosci nie ma czegos taiego jak ograniczenia genetyczne (sa tylko braki checi ) ,chodz nie pwoiem zejscie do niskich bfs to kupe zdrowia kosztuje co do stacku efi + TS to jest bardzo odbry stack nie [...]

1 i 2 się zgadza ale po co 3 i 4 na mnie działa tak samo jak firmowe

...taki sklad znalazlem w wyszukiwarce na temat domowegoo ZMA...odnosnie tego oostatniego skladnika tez sie dziwie...natomiast jak wychodzilo ZMA to byla mowa o dodaniu witaminy C. No chyba, ze nie trzeba:)

Za rzadko się zdarzają uliczne sytuację żeby to ocenić jak kyok jest przydatny... bardziej przydatne jest trzeźwe myślenie

dlaczego styl Bruce Lee by mi sie nie przydał OloKK? Dlaczego tak twierdzisz a tak generalnie mówiąc to kyok to fajny i skuteczny styl???? Ale jakby założyć że zaatakuje mnie 2 kolesi to jak bede mieć dobrze opanowany kyok to sobie poradze? chodzi mi o obrone bo po to chce trenować

Niech czyta jak najwięcej. I o wszystko się pyta trenera. wiedza nie szkodzi.

Buty do biegania dopiera sie na podstawie profilu stopy i tego jak stopę ukladasz podczas biegu - są z tego co pamiętam 3 główne rodzaje profilu...są na pewno jakies punkty gdzie mozesz sprawdzić ten profil - szukaj w profesjonalnych sklepach.

No jak na razie będę trenować siatkówkę z 3 razy w tygodniu i dopóki jeszcze pogoda w miarę to będę się strać biegać też z 3-4 razy na tydzień później w zimę już tylko siatkówka i może bieganie na bieżni 2-3 razy w tyg. Więc będzie tego raczej po równo... Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-09-22 07:21:58

problem jest bo mam 2x po 10, a jak robie wioslowanie to sobie jedną 20 skladam, wiec martwy chyba odpada za male obciązenie. Nic wiecej sie nie da z tym zrobic ? :(

Jak masz drążek to się nie martw i katuj plecy na nim tylko coś na prostownik jeszcze.

Tak taki będzie dobry. Najlepiej poszukaj jakiegos przykręcanego na śruby drążka, bo te którę sie klinuje między futrynami mogą spaść jak ich wystarczająco mocno nie zaklinujesz.

Ostatnio czytałem, że po rzuceniu palenia tyje się przez to żeby czymś zająć ręce a z reguły to jakieś przekąski niezdrowe ;-) Jak jest trening i zdrowa dieta to możliwe że idzie masa mięśniowa ale 5kg w ciągu 1,5 miesiąca to sporo obserwuj ciało czy nie łapiesz sporo tuszczu.

Ciekawe nagrody się szykują ... Muszę jeszcze sprawdzić jak będą wyłaniani najlepsi ? /SFD/2024/1/26/a7e42284414a4298be89998c8afa8b2c.jpg

[...] zawodników wywieszane były tuż przed startem . Po skończonej rozgrzewce i gotowości do startu nagle ogłaszano przerwę .Obiecanego pakietu startowego nie było! Nagrody takie jak darmowy start na WPA Łódż dla mastersa w każdej kategorii wiekowej też nie było ,sztanga dla najlepszego Mastersa nie było. Resztę obiecanych nagród ze strony [...]

jeszcze raz fotka bo cos sie zrypalo jak poprawialem:)

Ta meta jest jak najbardziej prawdziwa. Zeby zjadlem na mecie polskiej jest za***ista o ruskiej wole sie nie wypowiadac bo wciagnalem jej tylko 150 sztuk. Polecam tez ruski propionat 10% w jednym ml masz 100mg co jest bardzo wazne. nara. masa

[...] cwicze juz ok 5 lat i caly czas widze roznice w wielkosci lewej i prawej strony klatki. Przyznam ze od ok roku cwicze tylko hantelkami, roznica zmniejszyla sie na tyle, ze jak ktos na mnie patrzy i nie wie o tej dysproporci to to nie zauwaza roznicy, dopiero po przygladnieciu ja zauwaza, wiec jakies efekty sa. W przerwach miedzy seriami czesto [...]

a nie macie przynajmniej 10min przerwy? ja mimo ze jest duzy tlok w szkole to zawsze sie przepycham na schodach a jak juz dojde pod sale to jeszcze w cholere czasu jest, przynajmniej na zjedzenie 5 kanapek, badzmy powazni i dorosli, kazdy chlop zje kanapke w 5min.

ja tam nie widze problemu , wystarczy wziasc samego razowca z twarogiem . rybka , piersą ,weldlina i serem i po ptakach i wcale nie trzeba wyjmowac pojemnikow do tego jakis kefir i zarlo jak znalazł. I tak liczy sie ogolny bilnas spozycia kcl z calego dnia wiec nie ma roznicy czy wy w szkole zjedzie biednie czy bogato.

u mnie w klasie na 8 gosci , 6 chodzi na silke i wszyscy codznienie noszą kuraka z ryżem, jemy w klasie lub na podworku i jest git :) , czasami panny sie plują jak kumpel przyniesie tunczyka w piatek i smierdzi trochu